经常适量食用纯芝麻油对身体有哪些好处

香油是一种味道香醇，营养价值极高的健康食用油，平时人们食用以后对身体只有好处，几乎没有什么副作用存在，人们可以放心食用。香油无刺激性无毒性，平时人们食用以后能快速把它含有的营养成分吸收和利用，可以增强身体素质。

经常适量食用纯芝麻油对身体有哪些好处？

1、延缓衰老

纯麻油含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

2、保护血管

纯麻油含有非常丰富的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。

3、润肠通便

习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口纯麻油，能润肠通便。

4、减轻烟酒毒害

有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点纯麻油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点纯麻油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

5、保护嗓子

常喝纯麻油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。

6、治疗鼻炎

慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，有很好的效果。

注：香油一般人均可食用，每次2～4克即可。过多吃香油会加重肠胃负担，容易引发肠胃不适。严重时还会让人们出现消化不良或者腹胀等不良症状。香油吃多了以后还会出现滑肠，它最明显的表现就是让人们出现腹泻。

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